Muitas mulheres de hoje em dia tem em mente o desejo de ficar com o seu corpo perfeito, para assim ficar de bem com a balança de uma vez por todas, com isso investem em dietas que podem até funcionar, desde que obtenha um controle de tudo e, também nas atividades físicas que já são parte da rotina de muitas mulheres.
Com tantas modalidades pode até ser difícil escolher qual a que traz mais resultados, entre os comuns com aparelhos, há também as que envolvem bolas, pesos, cama elástica e lutas que pode unir tornando um treino para a queima calórica.
O boxe é uma modalidade antiga, que consiste em luta corporal onde se é utilizada luvas especiais, ao longo do tempo esse método ganharam mais detalhes, fazendo com que sejam funcionais as mulheres que desejam emagrecer, caso você não goste de luta poderá praticar sem qualquer preocupação, porque esse método é feito com golpes no vento, sem que aja um adversário, onde é exigida concentração e força muscular.
Os benefícios de se praticar Aeroboxe são diversos entre eles ressaltamos:
1 - Melhora na coordenação motora;
2 - Agilidade;
3 - Força física;
4 - Minimiza sintomas da TPM ou menopausa;
5 - Previne problemas cardiovasculares;
6 - Melhora a respiração;
7 - Melhora a circulação sanguínea;
8 - Tonifica a musculatura do abdômen, pernas e braços;
9 - Melhora a postura;
10- Melhora da estética e aumento da autoestima.
Também é vantagem, pois cada aula de aproximadamente 30 minutos é possível se queimar até 600 calorias dependendo da intensidade de quem o faz. Essa é uma aula da minha vivência e que faço semanalmente e se praticado com frequência seus resultados e sua eficácia é garantida, acompanhado de uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis, o benefícios vem a curto prazo.
Autora: Tatiana Sena
Nenhum comentário:
Postar um comentário